TEŽAVE Z ZGAGO IN TEST ŽELODČNE KISLINE

Ko imamo težave z zgago, ponavadi dobimo zdravila, ki nevtralizirajo kislino v želodcu ali ustavijo njeno izločanje.

Pa je res to posledica preveč kisline v želodcu?

Največkrat gre za premalo kisline, hrana se ne more prav prebaviti, zato pride do "podajanja" kisline navzgor. Sami si lahko pomagamo, da vzamemo kapsule želodčne kisline (previdno, naj bo pravi odmerek!), z limonado, kisom, zelišči, ki vplivajo na sproščanje želodčnih sokov...

Zelo težko ločimo simptome premalo in preveč kisline, saj so praktično enaki. Zato je pomembno, da naredimo test, s katerim ugotovimo koliko kisline nam primanjkuje oz., če jo imamo dovolj.

Večina mojih strank ta test opravi in nekje 80-90 % mojih strank ima premalo želodčne kisline. Glej navodila za test spodaj.

To pomeni, da se hrana ne prebavlja pravilno, ker se ne prebavi pravilno, se tudi ne absorbira tako kot se bi morala (lahko jemljemo prehranska dopolnila brez veze).

Zaradi pomanjkanja želodčne kisline smo lahko večkrat bolni, saj kisline ne ubije bakterij in virusov, ki pridejo do želodca. Pride lahko do prerasta bakterije H. Pylori, kandide in drugih prerastov bakterij/gliv v črevesju.

Pride do velikih pomanjkanj predvsem mineralov - železa, magnezija, cinka, pa tudi npr. vitamina B12.

Nekatera živila lahko povzročijo znatno povečano proizvodnjo želodčne kisline. Če imate preveč želodčne kisline vam priporočam, da se izogibajte teh živil in pijače:

• gazirane pijače

• kava

• sokovi

• sadni čaji

• sladkarije

• beli in toast kruh

• izdelki iz mastnega mesa in klobas

• zelo kislo sadje, kot so kivi, mandarine ali višnje

• stročnice

• pecivo

• mastni mlečni izdelki

• pripravljene jedi

HRANA, KI NE POVZROČA TEŽAV Z ŽELODČNO KISLINO:

• polnozrnate žitarice

• zeleno listnata zelenjava

• ingver

• rjavi/polnozrnati riž

• kokos

• zelena

• jagodičevje

• melona

• banana

• jabolko

• avokado

• hruške

• stročnice

Pomembna je tudi priprava hrane. Ker večina maščob povzroča težave z želodčno kislino je bolj priporočljivo da hrano kuhamo, namesto da jo pečemo in/ali cvremo.

Zdravje želodca in zadostna količina želodčne kisline je nujna za naše zdravje.

TEST ŽELODČNE KISLINE

Testiramo vedno zjutraj na tešče. Zmešajte 1/4 žličke sode bikarbone v 1,5 dl hladne vode takoj zjutraj, še preden karkoli pijete ali jeste. Raztopino spijete in merite kako hitro se vam bo začelo spahovati. Merite čas DO 5 min. Če se vam v 5 minutah ne začne spahovati, lahko nehate meriti. Teoretično bi se vam moralo začeti spahovati v 2-3 minutah, če bi imeli dovolj želodčne kisline. Če se vam začne spahovati šele po treh minutah, ali pa sploh ne, potem to pomeni, da imate premalo želodčne kisline. Če se vam spahne takoj po pitju (v prvih dveh minutah), imate želodčne kisline preveč.

POZOR: ne zamenjajte tega spahovanja s tistim običajnim, ko se nam po pitju večje količine tekočine spahne zrak, ki ste ga ob pitju pogoltnili.

KAJ STORITI, ČE JE ŽELODČNE KISLINE PREMALO?

Če ugotovite, da je pomanjkanje želodčne kisline vaš problem, imate možnost, da pred vsakim obrokom spijete žlico domačega jabolčnega kisa ali limoninega soka (1 žlica je dovolj, če je prehudo si lahko tudi malo razredčite z vodo). Če se pojavi kakršenkoli neprijeten občutek v želodcu, lahko to storite tudi po obroku.