KAKO POMAGATI ŠČITNICI NA NARAVEN NAČIN?

V 4 korakih do zdrave ščitnice

1. korak: masaža s hladno stiskanim orehovim oljem

Po ajurvedi je hladno stiskano orehovo olje odličen zaveznik za zdravje ščitnice.

Pomembno je vedeti, da na delo ščitnice vpliva tudi hipofiza. Uravnava namreč nastajanje ščitničnih hormonov T3 in T4.

Masaža vratu z orehovim oljem pozitivno vpliva na delovanje možganov, kjer se nahaja hipofiza, majhna žleza velikosti graha.

Uporaba: zvečer pred spanjem nakapajte 4-5 kapljice orehovega olja na dlan in masirajte spodnji del vratu (kjer se nahaja ščitnica) približno 5 minut.

To masažo izvajajte redno vsaj 3 mesece.

Če orehovega olja nimate, je druga ideja za masažo rdeča čebula. Rdečo čebulo preprosto prerežite na pol in s polovico masirajte vrat.

2. korak: uživanje napitka iz koriandrovih semen

Ta ajurvedski napitek velja za pravi nektar za ščitnico, pa tudi za kožo in lase.

Korianderov napitek vsebuje visok delež vitaminov, kot so B1, B2, B3, C in K, ter mineralov, kot so železo, baker, kalcij, kalij, cink, magnezij in mangan.

Ljudje z motnjami delovanja ščitnice pogosto trpijo zaradi pomanjkanja ključnih hranil.

Uporaba: 1 polno čajno žličko koriandrovih semen stresite v možnar in jih zdrobite in sesekljajte. Dodajte jim kozarec vode, pokrijte in jih pustite stati čez noč.

Naslednje jutro kuhajte vodo s semeni tako dolgo, dokler se količina vode ne zmanjša za polovico. Nato precedite in popijte, najbolje zjutraj, pol ure pred zajtrkom.

Nasvet:

Za sekljanje koriandra ne uporabljajte mešalnika, saj bo preveč segrel semena in tako uničil vitalna hranila, ki so ključna za zdravljenje ščitnice. Skupaj s to pijačo ne uživajte drugih sokov. Koriandrov napitek uživajte vsako jutro 3 mesece.

3. korak: delajte preproste in zelo učinkovite vaje iz joge

Prva vaja: v sedečem položaju z zaprtimi usti iz grla izpustite zvok "mmm", tako da glavo izmenično spuščate navzdol in jo vržete nazaj. Vajo ponovite 5-krat.

Druga vaja: globoko vdihnite z zaprtimi usti, tako da so vaše glasilke rahlo stisnjene (zvok se sliši iz grla), nato brez izdiha, to je po zadrževanju diha, spustite glavo navzdol (ostanite tako dolgo, kot vaš dih dopušča). Nato pritisnite desno nosnico in izdihnite skozi levo. Ta vaja se imenuje ujjayi pranayama.

Tretja vaja: ta vaja spominja na rjovenje leva, zato se imenuje položaj leva. Usedite se na pete, dlani položite na kolena ali predse. Nato močno zazehajte, iztegnite jezik in izpustite glas kot rjovenje leva ter poglejte navzgor. Vajo ponovite 10-krat. Ta vaja odlično sprosti čeljust, obraz in vrat, ter je zelo dobra tudi za ščitnico.

4. korak: sprememba prehrane

Čeprav zadnji, a najpomembnejši korak za zdravje ščitnice je zagotovo sprememba prehrane.

Za delovanje ščitnice je zelo pomemben mineral jod, ki ga morate vnesti v svoje telo. Najbolje je uživati ​​morske alge, polnozrnata žita, lečo, banane in korenje. Uporabite lahko tudi jodove kapljice.

Ohrovt, arašide in cvetačo je dovoljeno uživati, vendar le, če niso surovi, temveč kuhani.

Zmanjšajte uživanje čaja in kave, ker vsebujeta kofein in teine, ki lahko motijo ​​​​celjenje ščitnice.

Popolnoma izločite procesirano in predelano hrano. Prednost dajte svežemu sezonskemu sadju in zelenjavi.

Sledite t.i. pravilu zdravega krožnika:

Polovica krožnika naj vsebuje svežo in surovo zelenjavo, kot je korenje ali zelena solata (to ne velja za zelje in cvetačo), četrtino krožnika napolnite z živili, bogatimi z beljakovinami, kot je na primer leča, preostalo četrtino pa s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, ki so bogati s prehranskimi vlakninami (rjavi riž, proso, kvinoja ...)

Najprej zaužijte svežo, nekuhano hrano, šele nato kuhano.

Koristno je tudi uživanje surove rdeče čebule in svežega kokosa, saj sta zelo koristna za ščitnico. Poskrbite, da bo sveže in sezonsko sadje vsak dan na vašem jedilniku.

Izogibajte se plastični embalaži in vso hrano in pijačo shranjujte v steklenih ali kovinskih posodah. Zavrzite tudi aluminijaste ponve, saj aluminij negativno vpliva na ščitnico.

Z upoštevanjem zgornjih korakov in izogibanjem stresu lahko obnovite normalno delovanje ščitnice v 3-4 mesecih.

Opomba: Če že jemljete zdravila za ščitnico, postopoma zmanjšujte odmerek a o tem se nujno posvetujte s svojim zdravnikom!