5 naravnih receptov za lajšanje kašlja

Kašelj je pogosta posledica virusnih ali bakterijskih okužb dihalnih poti. Spremljajo ga lahko še izcedek iz nosu, kihanje, vneto in otečeno grlo, povišana telesna temperatura, glavobol in bolečine v mišicah. 

Do kašlja pride, ko virusi, bakterije, prah, cvetni prah ali drugi dražeči dejavniki dražijo živčne končiče v dihalnih poteh med grlom in pljuči. Telo se s kašljem poskuša očistiti dihalne poti. 

Kronični kašelj je lahko znak resnejše bolezni, kot sta pljučnica ali tuberkuloza, a je pogosteje le nadloga, ki povzroča bolečine v pljučih in splošno izčrpanost. 

Dobra novica je, da vam za lajšanje kašlja in drugih težav, povezanih s prehladom ali gripo, ni treba takoj k zdravniku ali v lekarno. 

S sestavinami, kot so med, limona, ingver, česen, čebula in čili, si lahko pripravite učinkovite naravne pripravke.

Za vas sem zbrala nekaj predlogov:

1. Enostaven sirup z medom in limono

Med je staro domače zdravilo proti kašlju in drugim težavam, povezanim s prehladom in gripo. Uporablja se samostojno ali v čaju. Je eno najbolj zdravih naravnih živil na svetu in vsebuje močne antibakterijske in protivnetne sestavine. 

Raziskava na otrocih z okužbami dihalnih poti je pokazala, da med blaži nočni kašelj bolje kot nekateri farmacevtski izdelki. 

Limona pa zmanjšuje vnetje in telesu dovaja vitamin C, ki krepi imunski sistem.

• Sestavine:

  • 150 ml medu

  • 50 ml kokosovega ali ekstra deviškega oljčnega olja

  • 50 ml sveže iztisnjenega limoninega soka

    
    

• Priprava: Sestavine zmešajte in segrevajte tik do vretja. Prelijte v steriliziran kozarec in shranite v hladilniku. Uporabno bo vsaj tri tedne. Jemljite eno žlico sirupa tri do štirikrat na dan, dokler se simptomi ne izboljšajo.

2. Pikanten sirup za lajšanje kašlja

Nekatera pikantna živila so zdravilna tudi proti kašlju. 

Ingver vsebuje gingerol z močnimi protivnetnimi lastnostmi. 

Čebula vsebuje kemične spojine, kot so fenoli, flavonoidi in kvercetin, ki imajo protivnetne, protivirusne in antioksidativne lastnosti.

• Sestavine:

  • 4 žličke kakovostnega medu (najbolje manuka med)

  • 1 nasekljana rdeča čebula

  • 3 naribana sveža ingverja

    
    

• Priprava: Med prelijte v skledo, dodajte nasekljano čebulo in nariban ingver. Premešajte in pustite čez noč. V tem času bo med absorbiral aktivne sestavine iz čebule in ingverja. Sestavine lahko nato odstranite iz medu ali jih pustite v njem. Jejte eno žličko mešanice pet do šestkrat na dan.

3. Sirup za lajšanje hudega kašlja ️

• Sestavine:

  • 2 vejici timijana

  • 1 palčka cejlonskega cimeta

  • 1 majhna čebula, olupljena in narezana na kocke

  • 1 strok česna, olupljen in zdrobljen

  • 1 rahlo prerezan čili

  • 150 ml medu

  • 50 ml kokosovega ali ekstra deviškega oljčnega olja

  • 50 ml sveže iztisnjenega limoninega soka

    
    

• Priprava: Timijan, cimet, čebulo, česen in čili dajte v manjšo ponev, prelijte z oljem in medom. Segrevajte tik do vretja. Odstavite z ognja, pokrijte in pustite, da se popolnoma ohladi. Precedite in uporabite samo mešanico olja in medu. Precejeno mešanico prelijte v ponev, dodajte svež limonin sok in prelijte v sterilizirane steklenice. Shranite v hladilniku, kjer bo sirup ostal uporaben vsaj tri tedne. Jemljite tri do štirikrat na dan.

4. Ingverjev čaj 🫖

Ingver se že tisočletja uporablja za zdravljenje kašlja. Ima antihistaminske in dekongestivne lastnosti ter pomaga pri izkašljevanju in odpiranju dihalnih poti.

• Sestavine:

  • 12 rezin svežega ingverja

  • 1 žlica medu

  • 2 žlici svežega limoninega soka

    
    

• Priprava: Rezine ingverja dajte v posodo s šestimi decilitri vode. Segrevajte na nizki temperaturi približno dvajset minut in odstavite z ognja (voda ne sme zavreti). Precedite, dodajte žlico medu in dve žlici svežega limoninega soka. Pijte več skodelic čaja čez dan.

5. Čaj iz timijana 🫖

V Nemčiji je timijan uradno odobreno zdravilo za kašelj, oslovski kašelj in bronhitis. Listi te rastline vsebujejo močno mešanico spojin, ki pomirjajo kašelj tako, da sproščajo mišice sapnika in zmanjšujejo vnetje.

• Sestavine:

  • zdrobljeni listi timijana

  • med

  • sveže iztisnjen limonin sok

    
    

• Priprava: V 2 dl vrele vode dodajte dve čajni žlički zdrobljenih listov timijana. Pustite stati deset minut in precedite. Dodajte med in limono.

Še nekaj nasvetov proti kašlju:

• Slezov čaj: Slezov čaj redči sluz, kar olajša izkašljevanje.

• Navadna konopljika: Nekoč pogosta sestavina pastil proti kašlju.

• Tinktura sladkega korena: Redči sluz in blaži krčenje bronhijev. Ne jemljite je dlje kot dva tedna.

• Proti kašlju lahko poskusite tudi s kaduljo, meto in klinčki.

• Nekateri strokovnjaki priporočajo terapijo z limono, začinjeno s soljo in poprom.

Upam, da vam bodo ti naravni recepti pomagali pri lajšanju kašlja!